La sit up bench è la soluzione perfetta per un allenamento completo e confortevole a casa tua. Con questa panca per addominali è possibile svolgere una vasta serie di esercizi.
Dalle dimensioni aperte di 140 x 60 x 70 cm (LxPxA), questo versatile attrezzo offre un supporto stabile per svolgere gli esercizi di sit-up e addominali in modo efficace.
Quando non è in uso, puoi facilmente piegare la panca per addominali per ridurre le dimensioni a 140 x 60 x 20 cm (LxPxA), rendendolo compatto e facile da riporre in qualsiasi angolo della tua casa, anche in verticale appoggiata al muro.
La sua struttura robusta e resistente può sostenere un utente con un peso massimo di 100 kg, garantendo sicurezza e durabilità nel tempo.
| Esercizio | Descrizione |
|---|---|
| Sit-Up Standard | Posizionati sul banco con le ginocchia piegate, le mani dietro la testa. Solleva il busto verso le ginocchia espirando e torna giù inspirando. |
| Sit-Up Twist | Simile al sit-up standard, ma aggiungi una torsione del busto portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro e viceversa durante l’ascesa. |
| Leg Raise | Sdraiato sul banco, solleva le gambe verso l’alto mantenendo le ginocchia leggermente piegate. Ridiscendi le gambe senza toccare il pavimento e ripeti. |
| Crunch Obliquo | Solleva il busto mantenendo le mani dietro la testa, ma durante l’ascesa porta il gomito destro verso il ginocchio destro. Ripeti sul lato opposto. |
| Decline Sit-Up | Posizionati con la parte superiore del corpo più bassa rispetto alla parte inferiore. Esegui sit-up per un’ulteriore sfida ai muscoli addominali. |
| Reverse Crunch | Posizionati con le mani sotto i fianchi, solleva le gambe piegate verso il petto, quindi abbassa le gambe senza toccare il pavimento e ripeti. |
| Plank | Posizionati con i gomiti sul banco, mantenendo il corpo dritto. Mantieni la posizione per lavorare su addominali, core e stabilità. |
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